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春季养生早饭红薯粥的做法

2019年05月14日 栏目:法律

红薯粥的材料红薯相克食品200g大米相克食品500g水适当 红薯粥的做法图片步骤,怎样做红薯粥好吃?准备材料混在1起加水开煮

红薯粥的材料红薯相克食品200g大米相克食品500g水适当 红薯粥的做法图片步骤,怎样做红薯粥好吃?

准备材料

混在1起加水开煮

正在煮

煮好

盛碗

美食天下菜谱大全温馨提示:

春季养生可多喝些红薯粥,由于红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热,特别是患肠胃病和感冒的人,多喝红薯粥可以增强抵抗力。红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效,外用还可消疮。红薯中含有多种人体所需的营养物资,维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10⑶0倍;丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢;所含的纤维素和果胶有益于肠胃健康。红薯与米、面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水份,增加粪便体积,消除便秘的效果不亚于药物;红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力,增进胆固醇排泄,避免动脉硬化,对下落血汗管病的病发有不可低估的作用。红薯属碱性物资,与动物性食品搭配食用,可保持血液的酸碱平衡,有益于健康。

煮久点味道更浓。

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